Czy to smutek czy już depresja?

 

 

Być może zasatanawiasz się, czy cierpisz na depresję. Test depresji Burnsa jest narzędziem mierzenia nastroju, ujawniającym istnienie depresji i ustalającym jej siłę.
Przeczytaj poniższe stwierdzenia i wybierz te, które najlepiej opisują Twój stan i samopoczucie
w ostatnich kilku dniach. Określ ich natężenie i jakość doświadczania:
0 - wcale
1 - rzadko
2 - czasami
3 - często
4 - bardzo często
 
A. MYŚLI I UCZUCIA
1. Odczucie smutku i przygnębienia
2. Gorszy nastrój
3. Napady płaczu lub płaczliwość
4. Poczucie zniechęcenia
5. Poczucie beznadziei
6. Niska samoocena
7. Poczucie bezwartościowości i nieadekwatności
8. Poczucie winy lub wstydu
9. Krytykowanie i obwinianie siebie
10. Problemy z podejmowaniem decyzji
 
B. ZWIĄZKI Z LUDŹMI I DZIAŁANIE
11. Utrata zainteresowania życiem rodzinnym, przyjaciółmi i znajomymi
12. Samotność
13. Spędzanie mniej czasu z rodziną lub przyjaciółmi
14. Utrata motywacji
15. Utrata zainteresowania pracą lub innymi działaniami
16. Unikanie pracy i innych działań
17. Utrata przyjemności i zadowolenia z życia
 
C. OBJAWY FIZYCZNE
18. Poczucie przemęczenia
19. Problemy z zasypianiem lub spanie za długo
20. Zmniejszone lub zwiększone łaknienie
21. Utrata zainteresowania seksem
22. Zamartwianie się o swoje zdrowie
 
D. IMPULSY SAMOBÓJCZE*
23. Czy dręczą cię myśli samobójcze?
24. Czy chciałbyś zakończyć życie?
25. Czy masz plan, jak zrobić sobie krzywdę?
 
* Osoby, które doznają impulsów samobójczych, powinny zwrócić się o pomoc do psychologa lub psychiatry
 
Podsumuj wszystkie uzyskane punkty i sprawdź wynik:
0 - 5         brak depresji
6 -10        normalny stan psychiczny, ale brak radośi
11 - 25      depresja łagodna
26 -50      depresja umiarkowana
51 - 75      depresja ciężka
76 - 100    depresja bardzo ciężka
 
Jeśli uzyskałeś powyżej 10 punktów rozważ konsultację u psychologa
 
 

(Opracowane na podstawie „Radość życia czyli zwyciężyć depresję”, Burns D.D., 2010, Poznań, Zysk i S-ka)

 

© 2014 by Anna Leźnicka

Telefon

+48 505 244 678
 

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now